Na czym polega zagrożenie
Media społecznościowe wpływają nie tylko na sferę psychiczną, ale także na zdrowie fizyczne dzieci i młodszych nastolatków. Coraz więcej czasu spędzanego w pozycji siedzącej, przed ekranem, odbywa się kosztem ruchu, snu i naturalnej aktywności.
Problemy zdrowotne obejmują m.in.:
- ograniczenie codziennej aktywności fizycznej,
- przeciążenia układu mięśniowo-szkieletowego,
- dolegliwości wzroku,
- zaburzenia rytmu dobowego,
- ogólne osłabienie kondycji fizycznej.
Nie są to incydentalne dolegliwości, lecz utrwalony wzorzec funkcjonowania, związany z codziennymi nawykami.
Dlaczego dzieci poniżej 15. roku życia są szczególnie narażone
Dzieci i młodsi nastolatkowie:
- są w okresie intensywnego rozwoju fizycznego,
- potrzebują regularnego ruchu dla prawidłowego rozwoju układu kostnego i mięśniowego,
- gorzej rozpoznają sygnały przeciążenia i zmęczenia,
- rzadziej samodzielnie regulują czas spędzany w bezruchu.
W tym wieku nawyki zdrowotne kształtują się na lata, a brak równowagi między aktywnością a bezruchem ma długofalowe konsekwencje.
Rola mediów społecznościowych
Media społecznościowe wpływają na zdrowie fizyczne poprzez:
- sprzyjanie długotrwałemu siedzeniu w jednej pozycji,
- wypieranie spontanicznej aktywności ruchowej,
- utrwalanie nawyku sięgania po telefon w każdej wolnej chwili,
- łączenie rozrywki, kontaktów i odpoczynku w jednej, ekranowej formie.
Znaczenie ma także sposób korzystania:
- pochylona głowa i napięta szyja,
- długotrwałe skupienie wzroku z bliskiej odległości,
- brak przerw i zmiany pozycji.
- łączenie rozrywki, kontaktów i odpoczynku w jednej, ekranowej formie.
Skala zjawiska – co pokazują dane
Badania wskazują, że:
- znaczna część dzieci nie spełnia rekomendacji dotyczących codziennej aktywności fizycznej,
- czas ekranowy koreluje z dolegliwościami bólowymi i zmęczeniem,
- problemy ze wzrokiem i postawą pojawiają się coraz wcześniej.
Problem ma charakter populacyjny, a nie jednostkowy.
Konsekwencje dla dzieci
Skutki zdrowotne obejmują:
- bóle pleców, karku i głowy,
- pogorszenie postawy ciała,
- zmęczenie oczu i pogorszenie widzenia,
- obniżoną kondycję fizyczną,
- większą podatność na inne problemy zdrowotne.
W dłuższej perspektywie brak ruchu i przeciążenie organizmu osłabiają odporność i samopoczucie, wpływając także na funkcjonowanie psychiczne.
Dlaczego granica 15+ ma znaczenie ochronne
Podniesienie granicy wieku dostępu do mediów społecznościowych:
- ogranicza czas spędzany w bezruchu u młodszych dzieci,
- sprzyja utrzymaniu naturalnej potrzeby ruchu i zabawy offline,
- ułatwia kształtowanie zdrowych nawyków dnia codziennego,
- zmniejsza przeciążenie organizmu w okresie intensywnego rozwoju,
- wzmacnia normę, że ciało dziecka wymaga ochrony, a nie stałej adaptacji do ekranu.
